Desde esta Federación Madrileña de Lucha queremos animarte a combatir el COVID-19 superando metas diarias con energÃa ?
¿Quieres participar de esta iniciativa? Entrena tu cuerpo y tu mente uniéndote al reto #luchallenge realizando actividad fÃsica y mental desde casa.
¡No te lo puedes perder!
¿Preparados para el 4º Reto #luchallenge? Estáis listos? ¡Mucha suerte y a por ello!
- Recuerda realizar un calentamiento muscular y articular antes de comenzar.
- Parte fÃsica: Realizar 20 minutos de plancha a lo largo del dÃa
- Parte mental: Tenéis que enseñarle una técnica de lucha a un familiar.Debéis indicar los puntos clave para realizarla con éxito.
No olvides realizar unos estiramientos musculares para finalizar.
¡Mucha suerte y a por ello!
A continuación compartimos algunos de los vÃdeos que nuestra directora técnica y algunos deportistas han ido realizando y recuerda que desde casa todos venceremos.
Puedes ver todos los vÃdeo en el canal de youtube la FML
Nota importante: Para realizar estos ejercicios es necesario disponer de una buena condición fÃsica.
Si quieres compartir un vÃdeo, envÃalo a la dirección de email de la Directora Técnica de Lucha de la FML Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Muchas gracias a todos !! Y mucha fuerza ! #yomequedoencasa
