JORNADAS DE AUTO PROTECCIÓN PARA LA MUJER
CURSOS DE TECNIFICACIÓN
¿Qué hacer si te atacan? ¿Cómo me defiendo?
Practica Auto Protección, mejora tu forma física, quema calorías, combate el estrés y además, aprendes a defenderte, ¿se le puede pedir más a esta actividad?
- Así son las clases, que combinan ejercicios de acondicionamiento físico con técnicas de auto protección.
- Una opción perfecta para sentirte más segura, mejorar tu condición física y mejorar tu autoestima.
Las mujeres suelen ser objeto más fácil de una agresión, por lo que las clases se orientan también a mejorar su condición física y la confianza en sí mismas.
Cualquier mujer, no importa cuál sea su edad o condición física, puede aprender, aumentando la sensación de control y seguridad.
Hay que distinguir el tipo de agresiones:
- Una agresión cuya finalidad es el robo
- Una agresión sexual
- Una agresión derivada de una discusión.
El agresor tampoco actuará igual si está bajo los efectos del alcohol o de alguna droga. El objetivo de las clases es enseñarte a reaccionar adecuadamente en cada caso.
Para ello, te enseñarán cuáles son los puntos más vulnerables, para que puedas contrarrestar mediante acciones precisas y contundentes.
La mujer agredida se encuentra psíquicamente indefensa y cede a la presión con facilidad. Por ello, también te enseñarán cómo evitar el pánico, cómo mantener la calma y qué actitud adoptar en cada situación.
También te enseñarán a utilizar objetos de tu vida cotidiana para defenderte (paraguas, bolso, zapato…), además de mejorar tu condición física para desarrollar fuerza muscular, agilidad y flexibilidad.
Grandes beneficios
- Un aumento considerable de la seguridad y de la autoestima.
- Una mejora general de la forma física y corporal.
- Practicar estas técnicas con asiduidad contribuirá a que cualquier mujer se sienta más segura, más en forma físicamente y, sobre todo, ayudará a incrementar la autoestima personal.
En caso de ataque…
- Intenta tener siempre una visión general de la persona que te agrede.
- Te permite anticipar posibles movimientos del agresor.
- Procura mantener una distancia con la otra persona.
- Si esto no es posible intenta controlar y vigilar sus brazos y sus pies.
- También ayuda mucho controlar la mirada del agresor.
- Rapidez de reflejos tanto para esquivar posibles ataques como para contrarrestar el ataque con una defensa nuestra.
- Finalmente, la fuerza mental y el autocontrol son de vital importancia.
Por supuesto, esto no es nada fácil, por eso el entrenamiento en técnicas de auto protección es de gran ayuda.
